¿Por qué es adecuado tomar semillas de lino de forma regular?

Al ser ricas e fibra las semillas de lino nos pueden ayudar a evitar el estreñimiento y a limpiar el intestino. Evitaremos consumirlas si tenemos diverticulosis, ya que nos pueden ocasionar molestias.

¿Sabías que las semillas de lino son una de las opciones más saludables y nutritivas que tenemos a nuestro alcance a día de hoy?

Las puedes encontrar en supermercados y en las tiendas naturales, y también se conocen con el nombre de linaza.

Son tan ricas en fibra dietética que se alzan como la fuente natural de Omega 3 más fácil de tomar en el día a día.

Te explicamos todo lo que pueden hacer por ti y cómo debes tomarlas. ¡Seguro que te interesa!

La importancia de incluir semillas en tu dieta

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¿Qué tipo de semillas sueles consumir a lo largo del día?

Si bien es cierto que mucha gente aún no está acostumbrada a ello, la importancia de introducirlas en nuestra dieta es algo necesario.

¿Quieres saber por qué?

  • Nos aportan energía.
  • Disponen de hidratos de carbono complejos, de forma que se van liberando poco a poco en el organismo evitando así que subamos de peso, y ofreciéndonos además una adecuada saciedad.
  • Eliminan residuos.
  • Nos ofrecen proteínas de origen vegetal.
  • Son una fuente natural de fibra muy beneficiosa.
  • Regulan el estreñimiento.
  • Son antioxidantes.
  • Mejoran la salud de la piel.
  • Mejoran el funcionamiento cerebral.

¿Qué tipo de semillas son las más saludables para tomar de modo regular?

  • Las semillas de lino
  • Semillas de amaranto
  • Las semillas de chía
  • Semillas de girasol
  • Las semillas de sésamo
  • Semillas de calabaza
  • Las semillas del cáñamo
  • Semilllas de granada
  • Las semillas de comino
  • Semillas de uva


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